ATUALMENTE BOLOTONA (FAT STYLE)

ATUALMENTE GORDÃO

Bom como eu sou ginasta desde meus 4 anos de idade...sei bastante de alongamento, exercicios diversos e alimentação também.

E algo que sei e senti que é furada é essa historia do povo falar que tem fulano que tem tendencia a engordar ou tendencia para fikar magro e blbalbalbal...

eu era raquitico...e consegui engordar um montao...

Basta você tomar muita cerveja, comer exageradamente coisas que engordam, e não fazer exercícios:

Eu por exemplo eu comia uns 3 salgados na lanchonete + suco ou refri e sorvete de sobremesa, mesmo quem seja magro se comer coisas exageradamente e principalmente coisas doces direto...muito chocolate, brigadeiro, sorvete.... duvido que não engorde.

Isso acontece muito com pessoas que passam por stress principalmente no trabalho e afins...agente começa a descontar na comida e tirar prazer nestas coisas, o prazer de comer um bom churrasco, tomar cerveja, tomar um sorvete, comer chocolate, comer um lanche e por aí vai.... ou seja...recorrer a alternativas simples e praticas que existem de montão hoje em dia, FAST FOOD e afins. Se continuarmos com preguiça de fazer alguma receita boa e que não seja muito gordurosa ae soh continua nesta onda mesmo...

Seguem as minhas fotos de 2008/2009 /2010, agora com mais de 20 kilos a mais do meu normal. Na proxima semana se possível postarei minha rotina de exercicios da academia, e até lá jah terei consultado com a Nutricionista e vou postar aqui tudo oque irei comer para manter a dieta + exercícios:

ÉPOCA MAGRO 2005/2006/2007

ESTAS SÃO MINHAS FOTOS DA ÉPOCA DE MAGRINHO.

ESTAS SÃO MINHAS FOTOS DA ÉPOCA DE MAGRINHO.

QUEM SOU EU

Eu sou um ginasta natual de sampa que atualmente mora em Uberlândia, kem kizer tc comigo pode tc pelo msn gymgeminy@hotmail.com

NESTA FOTO EU ESTOU NUM CLUBE E É UMA FOTO DE 2003, da época em que eu era raquitico kkkk =].

pra kem kizer ver meus videos no youtube estes são meus perfis e alguns videos meus:

http://www.youtube.com/user/gymscorpion#g/u

http://www.youtube.com/user/gymgeminy#g/u

http://www.youtube.com/watch?v=hOk4AUrwfAY
ESTA É MINHA MONTAGEM COM ALGUNS PULINHOS BÁSICOS MEUS
http://www.youtube.com/watch?v=CiBbJXQHzDk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=mwAxovYYkAE&feature=related
NESTE VIDEO EU JAH ESTAVA BOLINHA COM UNS 15 KILOS A MAIS, PORÉM AINDA CONSEGUINDO FAZER UNS PULINHOS BÁSICOS

aki alguns videos individuais
http://www.youtube.com/watch?v=MoomFwxsIkw
FAZENDO MORTAL GRUPADO PARA TRÁS

http://www.youtube.com/watch?v=mQ9dcXWxV98&feature=related
dupla pirueta saltada

http://www.youtube.com/watch?v=CkvPIwmfwmU&NR=1
MORTAL CARPADO PARA TRÁS

http://www.youtube.com/watch?v=nGUoYrtBCD0&feature=related
MORTAL PARA FRENTE

http://www.youtube.com/watch?v=td7BI9EQyIc&NR=1
wolf jump na trave feminina

http://www.youtube.com/watch?v=-OsXxtpGjh8&feature=related
reversão para frente e mortal carpado para frente

A MAIORIA DESTES VIDEOS INDIVIDUAIS SÃO DE 2004/2005

E OS DA MONTAGEM SÃO DE 2006/2007.

ONDE PEDIR O XTREMENO ????

Bom povo eu pedi por este site :

http://www.testextremeno.com/?affid=445216&subid=296973391


Brasil - Serviço de Atendimento ao Cliente:
(21) 3956-0567

Horário de Funcionamento: Seg a Sex 9:00 - 17:00 PST (-8 GMT).

http://www.websupportcenter.com/
SITE DA CENTRAL

Bom pelas fotos vocês podem ver que o bagulho realmente existe...ele nao eh um holograma ^^ kkkkk........eu nao comprei o tal de hgl sei lah oq que dah energia junto pq fika phoda vc pagar bilheos no cartao d crédito a vista e talz...sem poder dividir a despesa..pq estamos comprando d fora....entao como eu sou pobre e nao sou playboy....comprei oq dah mesmo com mto esforço.

Quando você pedir ligue na central de atendimento e confirme com a menina sobre o seu cadastro pois no meu cadastro acho que tinha algo errado..e não veio o produto pra mim...tive que pedir para eles reenviarem pra mim....geralmente o prazo é de um mês para que o produto chegue para você. O meu chegou hoje são 90 capsulas e talz..vou postar as fotos e explicar bunitinho pra vocês.

Bom eu comprei o meu neste site e talz...no dia 02/08/2010...soh que como deu pau e talz...na entrega ae chegou somente agora 28/09/2010...o carteiro ou sei lah...entregou pra um visinho aki...pois eu moro em uma colônia (um monte de casas um do lado das outras sem divisao de muro). Aki em Minas Gerais tem muito destes bagulhos =/. Ae eu achei phoda, portanto se você nao estiver disponível em casa durante o período da manhã (maior horário de entrega pelo correios e afins), compre o produto e mande entregar no endereço de algum parente ou amigo que voce confie e que esteja em casa durante o dia todo!!!! Senão na hora de te entregar vai fuder igual eu ^^.

Das primeiras vezes que eu liguei na CENTRAL DE ATENDIMENTO, não estava caindo no Brasil a ligação apesar de eu discar o numero do Rio de Janeiro e talz...ae eu falei em English com as fiotinhas de lah...soh q tava phoda.... ae depois na terceira vez consegui falar com o povo do Brasil... é melhor ligar no período da tarde..tipo depois da uma hora da tarde...a menina falow lah e talz.. + geralmente normalmente se Deus ajudar..o produto chega antes do prazo máximo de um mes e pouco...

vou informar pra vocês minhas medidas, lembrando que estou com mais de 20 kg fora do meu peso ideal, ou seja minhas medidas agora no máximo do meu estado "bola" sedentário.

http://www.ekena.com.br/perfil-metabolico

MINHAS MEDIDAS NA ACADEMIA

PESO 80.5
ALTURA 1.58
BRAÇO DIREITO 34.5 CM
BRAÇO ESQUERDO 35 CM
CINTURA 96
ABDOME 98.5
QUADRIL 109
COXA DIREITA 52
COXA ESQUERDA 54
PANTURRULHA DIREITA 40.5
PANTURRILHA ESQUERDA 39

Perfil Metabolico

83 KG
26 ANOS
ATIVIDADE LEVE

Resultados:

• - AVALIAÇÃO DA TAXA METABOLICA BASAL (TMB): 1948.9 kcal/dia
• - AVALIAÇÃO DO VALOR ENERGÉTICO TOTAL (VET): 3020.795 kcal/dia

Perfil Metabolico

83 KG
26 ANOS
ATIVIDADE MODERADA

Perfil Metabolico

Resultados:

• - AVALIAÇÃO DA TAXA METABOLICA BASAL (TMB): 1948.9 kcal/dia
• - AVALIAÇÃO DO VALOR ENERGÉTICO TOTAL (VET): 3469.042 kcal/dia

Obesidade x Análise de Risco para Saúde

Classificação do estado nutricional e seus riscos de acordo com o IMC

IMC	Classificação	Grau de risco	Resultado
18,5 a 24,9	Peso Ideal	Ausente	IMC = 33 Obesidade Grau I
25 a 29,9	Sobrepeso	Moderado
30 a 34,9	Obesidade Grau I	Alto
35 a 39,9	Obesidade Grau II	Muito Alto
Maior que 40	Obesidade Grau III ou Mórbida	Extremo